Programme aquatique

Parent-enfant 1 

Anciennement connu sous le titre : Étoile de mer. Ce cours est conçu pour les enfants de 4 à 12 mois afin de leur apprendre à apprécier l’eau avec le parent.

Prérequis : L'enfant est âgé de 4 à 12 mois et est prêt à apprendre à avoir du plaisir dans l'eau avec le parent.

Durée : 30 minutes - La présence du parent ou accompagnateur dans l'eau est obligatoire.

Samedi 8 h 30 
Samedi 10 h
Dimanche 9 h 15

Parent-enfant 2 

Anciennement connu sous le titre : Canard. Ce cours est conçu pour les enfants de 12 à 24 mois afin de leur apprendre à apprécier l’eau avec le parent.

Prérequis : L'enfant est âgé de 12 à 24 mois et est prêt à apprendre à avoir du plaisir dans l'eau avec le parent.

Durée : 30 minutes - La présence du parent ou accompagnateur dans l'eau est obligatoire.

Samedi 8 h 30 
Samedi 10 h 
Dimanche 9 h 15

Parent-enfant 3 

Anciennement sous le titre : Tortue de mer. Ce cours est conçu pour les enfants de 2 à 3 ans afin de leur apprendre à apprécier l’eau avec le parent.

Prérequis : L'enfant est âgé de 24 à 36 mois et est prêt à apprendre à avoir du plaisir

Durée : 30 minutes - La présence du parent ou accompagnateur dans l'eau est obligatoire.

Samedi 8 h 30
Samedi 10 h 
Dimanche 9 h 15

Tarifs

Préscolaire 1 (3 à 5 ans)

Anciennement connu sous le titre : Loutre de mer. Ce cours est conçu pour apprendre aux enfants d’âge préscolaire comment entrer et sortir de l'eau. Ils essaieront de sauter dans l'eau à la hauteur de la poitrine, de flotter et de glisser sur le ventre et sur le dos. Ils apprendront à se mouiller le visage et à faire des bulles sous l’eau. 

Prérequis : L'enfant est âgé de 3 à 5 ans et il commence à ne pas être accompagné par un parent. L'objectif du cours est que l'enfant apprenne à nager avec ses flotteurs sans la main du moniteur.

Durée : 30 minutes - La présence du parent n'est pas requise dans l'eau, mais est requise dans l'enceinte de la piscine.

Samedi 9 h 15
Samedi 10 h 45
Dimanche 10 h

Préscolaire 2 (3 à 5 ans)

Anciennement connu sous le titre : Salamandre. Ce cours est conçu pour apprendre aux enfants d’âge préscolaire à sauter dans l’eau à hauteur de leur poitrine par eux-mêmes, mais aussi à entrer et à sortir de l'eau en portant un vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils seront capables de s’immerger et d'expirer sous l’eau. À l'aide d'un VFI, ils glisseront sur le ventre et sur le dos. 

Prérequis : L'enfant est âgé de 3 à 5 ans, peut entrer et sortir de l'eau, sauter dans l'eau à la hauteur de la poitrine avec de l'aide, flotter et glisser sur le ventre et le dos, faire des bulles et se mouiller le visage. L'objectif du cours est d'être à l'aise dans l'eau et de commencer à retirer les flotteurs.

Durée : 30 minutes - La présence du parent n'est pas requise dans l'eau, mais est requise dans l'enceinte de la piscine.

Samedi 9 h 15
Samedi 10 h 45
Dimanche 10 h

Préscolaire 3 (3 à 5 ans)

Cours anciennement connu sous le titre : Poisson-lune. Ce cours est conçu pour apprendre aux enfants d’âge préscolaire à sauter en eau profonde et à effectuer une roulade latérale en portant un VFI. Ils récupéreront des objets dans le fond de l’eau à la hauteur de la taille. Ils apprendront les battements de jambes et les glissements sur le ventre et sur le dos. 

Prérequis : L'enfant est âgé de 3 à 5 ans, peut sauter dans l'eau à la hauteur de la poitrine, s'immerger et expirer sous l'eau, flotter sur le ventre et sur le dos avec de l'aide pendant 3 secondes. L'objectif du cours est, entre autres, de parcourir une distance de 5 m sans flotteurs sur le ventre et sur le dos.

Durée : 30 minutes - La présence du parent n'est pas requise dans l'eau, mais est requise dans l'enceinte de la piscine.

Samedi 9 h 15
Dimanche 10 h 45

Préscolaire 4 (3 à 5 ans)

Anciennement connu sous le titre : Crocodile. Ce cours est conçu pour les enfants d'âge préscolaire ayant habiletés plus avancées. Ils apprendront à sauter seuls en eau plus profonde et à en sortir sans aide. Ils feront des roulades latérales pour entrer dans l'eau et ils ouvriront leurs yeux sous l’eau. Ils maîtriseront une nage de courte distance (5 m) avec un VFI sur le ventre, mais ils pourront aussi glisser et battre des jambes sur le côté. 

Prérequis : L'enfant est âgé de 3 à 5 ans, peut sauter en eau profonde en portant un gilet de sauvetage, récupérer des objets au fond de l'eau, retenir son souffle sous l'eau, flotter, glisser et battre des jambes sur le ventre et sur le dos. L'objectif du cours est, entre autres, de nager 7 m sur le ventre et sur le dos.

Durée : 30 minutes - La présence du parent n'est pas requise dans l'eau, mais est requise dans l'enceinte de la piscine.

Samedi 10 h 45
Dimanche 10 h 45

Préscolaire 5 (3 à 5 ans)

Cours anciennement connu ous le titre : Baleine. Ce cours est conçu pour les enfants d'âge préscolaire très à l'aise dans l'eau.  Ils apprendront à effectuer une entrée à l'eau par roulade avant revêtus d’un VFI. Ils nageront sur place pendant 10 secondes. Ils pratiqueront des nages au crawl et au dos crawlé sur 5 m, des entraînements par intervalles et ils rigoleront en effectuant le coup de pied rotatif simultané. 

Prérequis : L'enfant est âgé de 3 à 5 ans, peut sauter seul en eau profonde, nager au crawl sur 5 m en portant un gilet de sauvetage et effectuer un battement de jambes alternatif sur le ventre, sur le dos et sur le côté. L'objectif du cours est, entre autres, de nager le crawl et le back crawl sur 5 m.

Durée : 30 minutes - La présence du parent n'est pas requise dans l'eau, mais est requise dans l'enceinte de la piscine.

Samedi 10 h 45
Dimanche 10 h 45

Tarifs

Nageur 1 (5 à 12 ans)

Cours anciennement connu sous le titre : Junior 1. Ce cours permettra aux nageurs débutants d'apprendre à sauter dans l’eau avec et sans vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils apprendront à ouvrir leurs yeux, à expirer et à retenir leur souffle sous l’eau. Ils se pratiqueront à flotter, à glisser et à battre des jambes pour se déplacer dans l’eau sur le ventre et sur le dos.

Durée : 45 minutes

Samedi 8 h 15
Samedi 11 h 15
Samedi 13 h 
Dimanche 11 h 30

Nageur 2 (5 à 12 ans)

Anciennement connu sous le titre : Junior 2. Ce cours est conçu pour les débutants aux habiletés plus avancées. Ils apprendront à sauter en eau plus profonde et ils apprendront à ne pas craindre de tomber dans l'eau sur le côté en portant un VFI. Ils pourront nager sur place sans aide flottante, apprendre le coup de pied rotatif simultané, ainsi que nager 10 m sur le ventre et sur le dos. Ils auront aussi une introduction à l'entraînement par intervalles pour les battements de jambes alternatif (4 x 5 m).

Durée : 45 minutes

Samedi 11 h 15
Samedi 13 h
Samedi 14 h
Dimanche 11 h 30

Nageur 3 (5 à 12 ans)

Anciennement connu sous le titre : Junior 3. Ce cours est conçu pour permettre aux jeunes nageurs de faire des plongeons, des roulades avant dans l’eau et des appuis renversés. Ils pratiqueront le crawl et le dos crawlé sur 15 m, ainsi que 10 m avec le coup de pied rotatif simultané. L'entraînement par intervalles pour le battement alternatif augmentera à 4 x 15 m.

Durée : 45 minutes

Samedi 11 h 15
Samedi 13 h
Dimanche 13 h 15

Nageur 4 (5 à 12 ans)

Anciennement sous le titre : Junior 4. Ce cours permettra aux nageurs intermédiaires de nager 5 m sous l’eau, faire des longueurs au crawl, au dos crawlé, avec le coup de pied rotatif simultané et avec les bras de la brasse, y compris la respiration de cette dernière. Leur toute dernière prouesse comprend la démonstration de la Norme canadienne de Nager pour survivre. Pour couronner le tout, ils effectueront des sprints au crawl sur 25 m et des entraînements par intervalles au crawl et au dos crawlé sur 4 x 25 m. 

Durée : 55 minutes

Samedi 14 h
Dimanche 13 h 15

Nageur 5 (7 à 12 ans)

Cours anciennement connu sous le titre : Junior 5. Ce cours permettra aux nageurs de maîtriser les plongeons à fleur d'eau, les sauts groupés (en boule), le coup de pied rotatif alternatif et des culbutes arrière dans l'eau. Ils amélioreront leurs nages sur 50 m au crawl et au dos crawlé et leur brasse sur 25 m. Ils augmenteront alors le rythme avec des sprints sur 25 m et deux exercices d'entraînement par intervalles : 4 x 50 m au crawl ou au dos crawlé, et 4 x 15 m à la brasse.

Durée : 55 minutes

Samedi 15 h
Dimanche 13 h 15

Nageur 6 (7 à 12 ans)

Anciennement connu sous le titre : Junior 6. Ce cours permettra aux nageurs avancés de pratiquer le saut d’arrêt, le saut compact, ainsi que les coups de pieds de sauvetage, comme le coup de pied rotatif alternatif et le coup de pied en ciseaux. Ils développeront force et puissance avec des sprints de brasse tête levée sur plus de 25 m. Ils nageront facilement des longueurs au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Ils pourront effectuer des exercices d'entraînements sur 300 m.

Durée : 55 minutes

Samedi 15 h
Dimanche 13 h 15

Tarifs

Jeune sauveteur initié - Nageur 7 (10 à 16 ans)

Anciennement connu sous le titre : Junior 7. Les nageurs continueront d'améliorer les styles de nage avec des nages sur 50 m au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Les habiletés de sauvetage sportif comprennent une nage avec obstacle sur 25 m et le transport d’un objet sur 15 m. En premiers soins, nous mettrons l’accent sur l’évaluation de victimes conscientes, la communication avec les SPU et les soins à prodiguer en cas d'hémorragie. Ils amélioreront leur forme physique avec des entraînements sur 350 m et des nages chronométrées sur 100 m. maintien hors de l'eau du visage de la victime en eau peu profonde.

Durée : 75 minutes

Samedi 13 h 30

Jeune sauveteur averti (10 à 16 ans)

Cours anciennement connu sous le titre : Junior 7. Les nageurs continueront d'améliorer les styles de nage avec des nages sur 50 m au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Les habiletés de sauvetage sportif comprennent une nage avec obstacle sur 25 m et le transport d’un objet sur 15 m. En premiers soins, nous mettrons l’accent sur l’évaluation de victimes conscientes, la communication avec les SPU et les soins à prodiguer en cas d'hémorragie. Ils amélioreront leur forme physique avec des entraînements sur 350 m et des nages chronométrées sur 100 m. maintien hors de l'eau du visage de la victime en eau peu profonde.

Durée : 75 minutes

Samedi 15 h

Jeune sauveteur expert (10 à 16 ans)

Durée : 75 minutes

Samedi 15 h

Tarifs

Aqua Santé (60 ans ou +)

Mise en forme progressive, assouplissement, mobilité, équilibre, coordination.
Cardio léger.

Durée : Cours de 55 minutes - Session de 9 semaines

Mercredi 17 h 30 
avec Marie-Hélène Ouellette

Aqua Santé  (16 ans ou +)

Mise en forme progressive, assouplissement, mobilité, équilibre, coordination.
Cardio léger.

Durée : Cours de 55 minutes - Session de 9 semaines

Mardi 17 h 30
avec Catherine Furlotte

Aquaforme pour tous (16 ans ou +)

Mise en forme, équilibre postural par la résistance de l’eau.
Cardio léger.

Durée : Cours de 55 minutes - Session de 9 semaines

Mardi 18 h 30
avec  Catherine Furlotte

AquaFit (16 ans ou +)

Durée : Cours de 55 minutes - Session de 9 semaines

Mardi 19 h 30
avec Catherine Furlotte

Aquaforme inter (16 ans ou +)

Durée : Cours de 55 minutes - Session de 9 semaines

Mercredi 18 h 30
avec Marie-Hélène ouellette

on en ligne

16 ans ou +

Entraînement libre de 55 minutes (5 corridors)

Mercredi 19 h 30

14 ans ou +

Entraînement libre de 55 minutes (5 corridors)

Jeudi 17 h 30

Vendredi 17 h 30

Dimanche 8 h

Formation spécialisée selon la demande

450 562-3781, poste 227

• Médaille de bronze (prérequis : avoir minimum 13 ans + Junior 10)
  
  
• Croix de bronze (prérequis : Médaille de bronze)
  
  
• Premiers soins (prérequis : Croix de bronze)
  
  
• Moniteur sécurité aquatique (prérequis : avoir minimum 15 ans + Croix de bronze)
  
  
• Sauveteur national (prérequis : avoir minimum 15 ans + Croix de bronze + Premiers soins)